日志
- 置顶 ·分享 2012常马印象
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11 月 25 日 ，天公虽不作美，常熟马拉松如期开赛 …… 早上 5 时许，公司一行 21 人分乘 4 辆车前往，一路上，透过前挡风玻璃，能清楚感知到天气的变化，历时 50 多分钟到达目的地，初冬的尚湖，寒意绵绵，早有人声 ...
- 置顶 ·分享 为阳光跑步俱乐部获得2011常熟市体育社团先进单位而作
- 喜讯悄入户，顾宅聚德贤。 乔木好音多，莺燕入高檐。 酷暑斗炎热，严冬战风寒。 经年磨一砺，岁寒三友添。 岁月催人老，锻炼能寿延。 品得此中味，人生赛神仙。
- 分享 写在俱乐部二周年庆之际
- 转眼间，已是六月初了，但这并不是一个普通的六月，在这个六月，阳光俱乐部迎来了她的二岁生日！每个阳光人的脸上，都挂着自豪的笑容。 2012 年 6 月 10 日 ，应邀参加 俱乐部 在裕坤多功能厅举办的活动，老、中、青 ...
- 分享 经典之言
- 1、老婆是大树，千万要抱住；情人是小鸟，千万别喂饱；老婆是个宝，她吵你别吵；情人是小草，谁拔跟谁跑；都说红颜好，不吵也不跑，就是不好找。 2、有一种爱，明明是深爱,却说不出来； 有一种爱，明明想放弃，却无法释怀； 有一种爱，明知 ...
- 分享 练习篇：坚持训练 重在参与
- 马拉松运动是一项超长距离的极限运动，对参赛者的体力，耐力要求比较高。能够在规定时间内完成42.195公里无疑是一个严峻的挑战，这种挑战不仅是生理上，更是心理上。在漫长的赛道上，也许你会发现，前方的路还很遥远，而身边也没有一个同行的人，于是你只好孤独地行进，或者眼 ...
- 分享 兄弟你大胆的往前沖（翻唱版）
- 兄弟你大胆的往前冲啊 往前冲 莫回呀头 马拉松的路途 四十 二点 四十二点一九五 兄弟你大胆的往前冲啊 往前冲 莫回呀头 马拉松的路途 四十 二点 四十二点一九五 兄弟你大胆地往前冲啊 往前冲 ...
- 分享 转帖：如何定位适合自己的跑步配速
- 配速：这一术语很好理解，即在跑步过程中分配跑步速度，从而顺利达到目标。 跑步距离上了10000-42195米配速非常的关键，尤其是半马和全马的配速。 有些跑友在训练或是比赛时体力提前透支，造成后段负债（崩溃）。 这种情况通常是：前面猛冲，速度过快，呼吸急促、乳酸堆积加快所致。比方说：你平时跑5000米用了吃奶的力跑 ...
- 分享 笑话三则
- 1. 一男子去买车，需要 10 万元，可男子只带了 99998 元，就差 2 元钱！突然，他发现门口有一个乞丐，就过去对乞丐说： “ 求你了，给我 2 元钱吧，我要买车！ ” 乞丐听后，大方地拿出 4 元钱递给男子，说： “ 帮我也买一辆 。 ” 2. 马加爵，已毙了！药加鑫，執 行死刑！ 加爵、加薪 ...
- 分享 2012全国马拉松赛竞赛日程
- 1 、厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛 1 月 7 日 厦门市 2 、香港渣打银行国际马拉松赛 2 月 5 日 香港特别行政区 3 、重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛（奥运会选拔赛） 3 月 17 日 重庆市 4 、郑开国际马拉松赛 3 月 25 ...
