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置顶 ·分享 2012常马印象
qiencheng 2012-12-1 14:54
2012常马印象
11 月 25 日 ,天公虽不作美,常熟马拉松如期开赛 …… 早上 5 时许,公司一行 21 人分乘 4 辆车前往,一路上,透过前挡风玻璃,能清楚感知到天气的变化,历时 50 多分钟到达目的地,初冬的尚湖,寒意绵绵,早有人声 ...
个人分类: 感悟人生|864 次阅读|0 个评论
置顶 ·分享 为阳光跑步俱乐部获得2011常熟市体育社团先进单位而作
qiencheng 2011-12-24 11:20
喜讯悄入户,顾宅聚德贤。 乔木好音多,莺燕入高檐。 酷暑斗炎热,严冬战风寒。 经年磨一砺,岁寒三友添。 岁月催人老,锻炼能寿延。 品得此中味,人生赛神仙。
个人分类: 感悟人生|933 次阅读|0 个评论
分享 练习篇:坚持训练 重在参与
qiencheng 2011-12-22 11:49
马拉松运动是一项超长距离的极限运动,对参赛者的体力,耐力要求比较高。能够在规定时间内完成42.195公里无疑是一个严峻的挑战,这种挑战不仅是生理上,更是心理上。在漫长的赛道上,也许你会发现,前方的路还很遥远,而身边也没有一个同行的人,于是你只好孤独地行进,或者眼 ...
个人分类: 参考指南|930 次阅读|3 个评论 热度 3
分享 转帖:如何定位适合自己的跑步配速
qiencheng 2011-12-9 16:53
配速:这一术语很好理解,即在跑步过程中分配跑步速度,从而顺利达到目标。 跑步距离上了10000-42195米配速非常的关键,尤其是半马和全马的配速。 有些跑友在训练或是比赛时体力提前透支,造成后段负债(崩溃)。 这种情况通常是:前面猛冲,速度过快,呼吸急促、乳酸堆积加快所致。比方说:你平时跑5000米用了吃奶的力跑 ...
个人分类: 参考指南|981 次阅读|4 个评论 热度 2
分享 2012全国马拉松赛竞赛日程
qiencheng 2011-12-2 19:38
1 、厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛 1 月 7 日 厦门市 2 、香港渣打银行国际马拉松赛 2 月 5 日 香港特别行政区 3 、重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛(奥运会选拔赛) 3 月 17 日 重庆市 4 、郑开国际马拉松赛 3 月 25 ...
个人分类: 参考指南|730 次阅读|0 个评论

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