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你是锻炼“非应者”吗?

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发表于 2017-2-14 17:42:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你的锻炼不见成效,那么,小E要告诉你个沉痛的坏消息:你有可能是“非应者“。
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据《纽约时报》报道,在锻炼科学中,那些似乎对某次特定锻炼带来的有益影响免疫的人被称为“非应者”(non-responders)。而他们不是动作不到位,或者不够努力,而是生理结构奇特,导致特定锻炼不见成效。
不知道这是不是给那些怎么也瘦不下来的人一个名正言顺的借口拒绝锻炼了“看吧,没用的,我就这么胖了“。你以为做这个”非应者“实验目的就是劝说不锻炼?那你就错了。
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这项实验的研究者曾让实验者通过三周的持久训练和三周的间隔训练,测量参与者们一开始以及每次训练结束后的健身水平。研究结果表明:“作为一个整体,每次锻炼都让他们获得了值得赞赏的健身水平。但从个人来看,他们对锻炼的应答有很大不同。
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因此,不是锻炼无效,而是这个锻炼对你无效。也许你要经历很多锻炼方式的摸索,但总有一种适合你!当然,你还得了解该项锻炼的正确打开方式。就跑步而言,里面的门道就有很多,还是那句话,合不合适试过了才知道。不过,“工欲善其事必先利其器“,称心应手的装备必是不能省的,例如专业跑步神器——E1-hr。
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实时心率监测,运动安全又省心
E1-hr是一款光心率智能运动表,采用飞利浦光心率技术,能提供实时、精准的动态心率监测与报警。操作也十分简单便捷,贴合手腕即可测心率,适合多场景运动需求。它能帮助你在运动过程中把握心率变化,当心率超出预设区间时,会以震动形式提醒你,让运动安全又省心。
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专业运动配速,训练计划有保障
精准的运动配速提醒,需要专业配置和独有算法公式。E1-hr采用GPS全球定位系统,定位速度快且精准,能提供实时、准确的运动轨迹、当前速度、当前配速等运动数据。配合宜准独有的计算公式,让运动计划更科学、更有保障。
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脱离手机独立记录,多元化数据分析
脱离手机,专注享受运动乐趣。在运动过程中,E1-hr可以脱离手机独立记录运动数据:运动距离、当前速度、心率变化等。当运动结束时,可通过手表直接查看运动数据,也可将数据同步至宜准运动APP上进行更为直观的运动分析。在轨迹图上,有柱状图、曲线图等多样化运动数据的呈现以及通过不同颜色区分不同时段的配速变化等运动分析小细节,让运动更科学直观,利于复盘计划。
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当然,这款手表还有很多优点,例如50米防水,智能提醒,支持OTA空中升级等。如果你还没有找到适合自己的锻炼方式,不妨戴上E1-hr来试试吧!
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(部分图文源于网络,侵删)
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