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楼主: 世界有爱

运动点滴记录

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 楼主| 发表于 2014-10-18 15:28:54 | 显示全部楼层
10.19号也就是明天准备12公里短程马拉松。
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 楼主| 发表于 2014-10-19 16:50:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 世界有爱 于 2014-10-26 10:26 编辑

  第一次参加尚湖十二公里短短马拉松、总体感觉非常好。这次有点经验、比平时跑步稍快的速度、保持匀速运动、中间没有停、一直安一个速度跑到最后一公里加速、最后居然还有冲刺的力量、快速通过终点、可惜没经验、一冲冲过好远、成绩是01:19:06!给自已鼓励!好样的!!
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 楼主| 发表于 2014-10-26 08:51:15 | 显示全部楼层
10.26号恢复慢跑5.24公里.十二公里跑后感觉脚踝下方处稍有酸痛感觉,前二天在跳舞时跨度太大,大腿根部老伤有点弄伤,影响跑步,所以休息几天,今天星期天恢复慢跑,九分钟一公里,慢慢来.
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 楼主| 发表于 2014-10-29 10:23:26 | 显示全部楼层
2014.10.29号,晨跑3公里。
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 楼主| 发表于 2014-11-3 10:25:26 | 显示全部楼层
11.01号三公里,11.02号五公里,11.03号二公里.天气虽凉,但还是会出汗,还得洗澡.
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 楼主| 发表于 2014-11-4 10:46:21 | 显示全部楼层
没事也来报到一下。
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 楼主| 发表于 2014-10-30 09:27:38 | 显示全部楼层
10.30号雨,室内活动。
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 楼主| 发表于 2014-11-5 08:31:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 世界有爱 于 2014-11-11 10:00 编辑

11.05号,跑步2.35公里.
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 楼主| 发表于 2014-11-6 09:50:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 世界有爱 于 2014-11-11 10:01 编辑

11.06号:跑步5.27公里.
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 楼主| 发表于 2014-11-10 11:28:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 世界有爱 于 2014-11-11 10:01 编辑

11.09号:跑步5.30公里。
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