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楼主: 世界有爱

运动点滴记录

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 楼主| 发表于 2014-9-6 08:04:05 | 显示全部楼层
早锻炼时间需要重新安排一下,照目前的锻炼计划有可能运动量太大了,二个月不到点减了有6-7斤,这样的话估计反而会造成运动伤害了,要找一个适合的运动时间,减少跑步的距离和频率。寻找一个最最合适的动动时间和频率。
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 楼主| 发表于 2014-9-9 08:01:12 | 显示全部楼层
  苏州市首届市民运动会常熟赛区、隆力奇杯阳光跑步俱乐部第五届登山比赛参赛感受:赛前领导讲话,七点三十分随着一声发令枪响起、比赛正式开始、竟赛组、健身组同时从美丽的映山湖旁出发,三百多人的队伍浩浩荡荡、马上在虞山中路上沿伸,各队距离渐渐拉开,我没有受过跑山训练,感觉跑步上山很吃力、迈不开大步、气喘也比平地急促!但咬咬牙还是紧盯前面、跑跑走走、也不算落后,到达一定高度、地势平坦许多、特别是快到健身组终点时还顺势下po、可以迈开大步奔跑了,三公里在前难后易中轻松完成!跑步下山、感谢隆力奇为我们准备了那么多的礼品、感谢红牛提供的红牛饮料!第二天早上四公里平地恢复跑、感觉右腿稍有沉重感、左腿没感觉、总之无大碍!
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 楼主| 发表于 2014-9-10 08:05:50 | 显示全部楼层
九月九号五公里,九月十号二公里。
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 楼主| 发表于 2014-9-11 08:05:16 | 显示全部楼层
九月十一号,6.92公里,燃烧热量427.7大卡.
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发表于 2014-9-11 13:08:58 | 显示全部楼层
加油!运动贵在坚持!
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 楼主| 发表于 2014-9-12 08:16:20 | 显示全部楼层
徒步二公里。
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 楼主| 发表于 2014-9-15 08:09:54 | 显示全部楼层
九月十三号,一公里多点,遇大雨停止;九月十四号,八公里;九月十五号5.6公里。坚持就是胜利。
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 楼主| 发表于 2014-9-16 08:23:15 | 显示全部楼层
九月十六号,3.56公里徙步,骑车30分种约五公里.
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 楼主| 发表于 2014-9-17 07:48:47 | 显示全部楼层
九月十七号,休息。
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 楼主| 发表于 2014-9-19 08:06:43 | 显示全部楼层
九月十八、十九二天雨,室内活动各一小时。
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