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记人生第三全马-4/13无锡国际马拉松赛!

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发表于 2014-4-14 19:52:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
         开跑前补了大半瓶宝矿力及红牛一听,盐丸1(后发现过量了)!枪后30”至记时毯,5'后跟美津浓330兔(后发展为大军团,上大船减阻力省体力,保持在前3排),5k有尿感,10k越兔撒,后追2k。8k始摄能量棒。15k开喝饮,基本匀速4'55”至25k(2:03)。越兔跟子龙船,加速-4'30”至33k.始狂补,降温,海绵擦腋窝,手臂,浇头(空心帽储少量水,慢慢滴),垫颈背处,坚持至38k(3:03)。后4k配615至终点前50m左右处绝对冲刺,328收腿!共摄:蕉2条,胶2,棒3(号码带装补给品,轻便),跑出满意马,经验(微调)至关重要,25k左右必须超兔,为后4k赢得宝贵的5-6'(也算战术吧)因为合格兔全程匀速,不掉速的。非常幸运的顺利完成<330。感谢天.地.人!无锡马组委非常棒!想得特别周到(补水点的喷雾水绝对想到跑者心坎里了,似蒙蒙细雨润心肺)! 特别补充: 越兔跟子龙船!感谢天,地,人(子龙)!没子龙就没完整的蛋!上下桥特别能感受到子龙帮我挡掉的风!当撞墙时紧盯子龙鞋(告诫自己,别掉队,不然对不起龙哥领着我),龙哥说:再坚持两公里!在此无比感谢龙哥的全力相助!
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发表于 2014-4-15 09:19:08 | 显示全部楼层
先有龙,后有蛋,简称龙蛋,哈!
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发表于 2014-4-15 09:28:05 | 显示全部楼层
加油加油,哑弹服了大量性奋饮料
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发表于 2014-4-15 09:29:40 | 显示全部楼层
恐龙蛋诞生了,恭喜弹弹,贺喜师弟冲进3.30!
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发表于 2014-4-15 09:42:43 | 显示全部楼层
贺喜弹弹,阳光人都是好样的。真心佩服你们。
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发表于 2014-4-15 10:32:37 | 显示全部楼层
哑弹,好样的,祝贺你!
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 楼主| 发表于 2014-4-15 21:33:59 | 显示全部楼层
再次感谢子龙锅!感谢阳光大家庭!
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发表于 2014-4-16 08:59:19 | 显示全部楼层
猛蛋威,已超越了等人李大队
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发表于 2014-4-16 17:11:21 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-16 20:08:49 | 显示全部楼层
真的是脚下摸了油哇,跑得真快呀
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